博客來 好書熱銷

埃及藝術心得

埃及藝術心得好康道相報，總而言之人氣蠻不錯。

在閱讀完後重複咀嚼，才能體會出真正的意涵，在網路上它的評價很高很夯，

藝術設計埃及藝術心得全書的內容大意

埃及藝術心得曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

最新與最多的藝術設計，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

埃及藝術心得佳評如潮值得收藏，看完還讓我回味無窮！

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

埃及藝術心得誠意推薦給大家看喔!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 埃及位於非洲東北角。在地地位置上呈封閉特點，對外敵侵擾有屏障作用；文化也較少受到異族文化的影響，因此，古埃及的歷史進程比較連貫，31個王朝依次延續，歷時三千年。古代埃及藝術的發展基本是和各個歷史階段一脈相承的。古代博客來書店埃及人相信靈魂不火，他們投入大量財富和精力建造陵墓，發展與其相配套的雕刻、繪畫技藝；埃及的造型藝術相對集中地表現同一題材，服從不容變更的造型法則，准有風格創新的契機。古代埃及藝術有着十分明顯的形態特征。古埃及的圓雕人像基本采用正面朝人的角度塑造，偏重對面郵容貌的刻畫，體現着理想化與規范化相結合的造型原則。在平面美術中，埃及人以觀念形象的真實取代視覺形象的真實，形成所謂「正面與側面混合造型法」。總之，燦爛輝煌的埃及文化將使您領略文明古國的博大精深。

博客來博客來網路書局博客來網路書店

• 作者： 張子康、劉洪郡、康麗
• 出版社：河北教育出版社
• 出版日期：2003/07/01
• 語言：簡體中文

埃及藝術心得

埃及藝術心得推薦，埃及藝術心得討論，埃及藝術心得比較評比，埃及藝術心得開箱文，埃及藝術心得部落客
埃及藝術心得那裡買，埃及藝術心得價格，埃及藝術心得特賣會，埃及藝術心得評比，埃及藝術心得部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

KO痘痘肌膚乾燥 吃燕麥莓果8食物

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】美肌養成要由內而外！別只給肌膚擦保養品，還要從每天的吃吃喝喝下手，吃對了才能預防痘痘、避免乾燥、遠離老化！英國《每日郵報》(Daily Mail)報導綜合3位營養專家的意見，一次給你8種保養肌膚好食物，包含：燕麥、鮭魚、南瓜籽，肌膚保養用吃的！

美肌養成用吃的！吃對營養才能維持肌膚健康。

很多人都忽略了飲食和皮膚之間的關係，其實，肌膚就跟其他器官一樣，都要靠我們吃進去的營養來保持健康，有時候皮膚乾燥、猛冒痘痘，就是胡亂吃東西造成的。本文精選8種美肌食物，趕快來一探究竟吧！

1.燕麥

燕麥富含維生素B7，跟肌膚健康密切相關；另外還含有豐富的膳食纖維，能維持腸道健康，對皮膚養成很重要。原因有兩個：第一，我們必須充分消化食物，對皮膚好的營養素才能充分被身體吸收利用；第二，保持腸道健康可以加速排出廢物，否則毒素留在體內會隨著血液循環繼續傷害肌膚，並透過流汗或出油的方式排出，容易造成肌膚問題。

燕麥的膳食纖維不只有益腸道健康，對肌膚也有間接影響。

2.莓果類

藍莓、草莓、覆盆子、黑醋栗等莓果類食物，含有豐富的抗氧化劑維生素C，能保護細胞免於損傷，還能幫助體內合成膠原蛋白，讓肌膚保持彈性。莓果類也含有其他植物營養素，像是白藜蘆醇、槲皮素、兒茶素等，可發揮抗氧化的作用。

莓果類富含維生素C和各種植化素，是美肌的好食物。

英國營養專家柏恩(Cassandra Barns)表示，莓果類還有一個好處，就是糖分含量不高，而高糖分的食物容易造成肌膚老化。建議吃優格的時候就可以加點莓果，當然優格最好是選無糖或至少低糖。

3.南瓜籽

南瓜籽富含礦物質「鋅」，對健康肌膚的維持有幫助。英國營養專家威金森(Shona Wilkinson)表示，人體當中約有20%的鋅是儲存在皮膚當中，對於肌膚的生長和癒合扮演重要角色。如果體內缺鋅，就容易長痘痘、皮膚炎、肌膚乾燥，傷口癒合的速度也較慢。威金森指出，其他堅果和種子類也含有鋅，另外還有生物素(又稱維生素H、維生素B7)，有助維持肌膚健康。

南瓜籽含有鋅，對於肌膚健康的維持和傷口的癒合都有重要影響。

4.綠色蔬果汁

利用新鮮的綠色蔬菜打成果菜汁，可以一次喝進豐富維生素C、β-胡蘿蔔素、葉綠素等抗氧化物，對肌膚健康很有幫助。營養專家伯恩表示，綠色蔬果汁含有鈣、鎂、生物鹼等營養素，幫助平衡體內的酸鹼性。一般來說，人體會自行調節酸鹼平衡，但稍微偏酸性的話，就容易引發濕疹等肌膚問題。

綠色蔬果汁可以一次喝進豐富維生素、礦物質、植化素，對肌膚健康很有幫助。

5.橘色食物

包含紅蘿蔔、南瓜、地瓜等橘色系的食物，含有豐富的β-胡蘿蔔素以及其他類胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素可在體內轉換成維生素A，維護肌膚健康，加強皮膚對抗外界病菌，受損後也能加速復原。β-胡蘿蔔素也是一種抗氧化劑，能預防自由基傷害造成的肌膚老化。

紅蘿蔔等橘色食物富含類胡蘿蔔素，有助預防肌膚老化。

6.酪梨

酪梨含有維生素E，跟維生素C一樣是一種抗氧化劑，可以減少自由基對肌膚細胞的傷害，以及紫外線對肌膚的損傷，還可以在皮膚當中發揮抗發炎的作用。這裡所謂的發炎包含長痘痘、粉刺、小疹子等。

酪梨富含健康油脂和維生素E，是保養肌膚的好食材。

《寫給女性的自然養生聖經》（The Natural Health Bible for Women）一書作者、英國營養專家格倫薇爾（Marilyn Glenville）博士指出，雖然酪梨的油脂含量很高，但主要是健康的單元不飽和脂肪酸(跟橄欖油一樣)，以及亞麻油酸，有助預防肌膚水分流失。另外，酪梨也含有類胡蘿蔔素，跟橘色食物一樣有抗氧化的作用。

7.鮭魚

保養肌膚不是只能吃蔬果！鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類富含omega-3脂肪酸，對於肌膚的構成也有重要影響，可以強化肌膚的防禦功能，保持皮膚濕潤。另外，也有助降低皮膚內部的發炎現象，並且減少紫外線對肌膚膠原蛋白的破壞。

鮭魚富含omega-3脂肪酸，能促進皮膚健康和美麗。

8.十字花科蔬菜

綠花椰、白花椰、高麗菜、芥菜、甘藍菜、羽衣甘藍等都屬於十字花科蔬菜，含有豐富的含硫化合物，可以幫助肝臟解毒。這個道理就像是，擁有健康的腸道才能順利排出毒素一樣。

高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜有助肝臟解毒，對於肌膚健康很有幫助。

另外，十字花科蔬菜含有芥蘭素(indole-3-carbinol)，有助平衡女性荷爾蒙。如果女生在月經期間容易出現肌膚崩壞的情況，每天吃1~2份十字花科蔬菜可能有助改善。但是別忘了多樣化攝取，不要每次都吃同一種菜。對男生來說，十字花科蔬菜一樣能提供豐富營養和健康好處。

更多華人健康網新聞:聖女番茄抗老淡斑　6種美肌食物非吃不可 ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/ko痘痘肌膚乾燥-吃燕麥莓果8食物-024606466.html

埃及藝術心得